Naturak bular oparoak kendu dizkion neska guztiek ez dute zirujau plastiko baten zerbitzuetara jo nahi. Gaur egun, kirurgiarik gabe bustoa handitzen laguntzeko modu asko daude.
Metodo zorrotzak erabili beharrean, armairua apur bat aldatzen, masaje profesionala egiten eta elikadura egokitzen saia zaitezke. Ohiko erabilerarekin, krema bereziek edo etxeko errezetek lagun dezakete.
Sendagaiak areagotzea hormonen erabilera da, baina urrats hau zure medikuarekin hitz egitea da.
Masajea
Bularrak handitzen laguntzeko masaje teknika ugari garatu dira. Masajearen efektua da mugimendu kementsuak odol-fluxu garrantzitsua gorputzeko eremu zehatz batera bermatzen laguntzen duela.
Ugatz-guruina mantenugai gehiago jasotzen hasten da, odol hodiak indartzen dira bertan, larruazal elastikoa kanpoan ikus daiteke.
Gogoratu behar da masajea ez dela makila magikoa arazo guztietarako, beraz prozeduratik mirariak ez dituzu espero behar. Emaitza bular sendoak eta tonifikatuak dira, hainbat milimetro handituta.
Klasikoa
Masaje klasikoa egin aurretik, aplikatu décolleté eremuan masaje produktu batekin edo tarteen aurkako kremarekin, beharrezkoa bada. Mugimendu bakoitzak 2-3 minutu behar ditu.
Aurrerapena:
- masaje egin guruin bakoitza erlojuaren orratzen norabidean eraztunarekin, erdikoarekin eta hatz erakusleekin;
- behetik gora laztanduz;
- hatz puntekin, larruazala intentsiboki titietatik alboetara;
- bularra esku batean jarriz, hatz puntekin laztandu;
Masajea palmondoekin laztandu arinaren laguntzarekin osatu behar da, titietatik hasi eta bularreko kanpoaldearekin amaitu arte.
Edozein masaje mota egin baino lehen, mamologoarekin kontsultatu behar da egokia den. Badira zenbait manipulazio debekatzen dituzten gaixotasun batzuk.
QI masaje taoista
Masaje honen teknikak emakumearen kitzikapen arina suposatzen du eta horrek hormona ugari ekoiztea eragiten du. Horietako bat prolaktina da, haurdunaldian bularreko tamainaz arduratzen dena eta baita haur bat jaio ondoren ere.
Eragina sei hilabete beranduago espero beharko litzateke. Hau gehikuntza masaje mota guztiei dagokie.
Egin aurretik, igurtzi eskuak masaje olio berotzailea erabiliz. Jarri palmondoak guruinetan, hatz guztiak apur bat zabalduz. Kanpotik begiratuta, bularrak estaltzen dituen emakumea dirudi.
Esku bakoitzarekin, egin mugimendu zirkularrak barrurantz sinkronizatuta mantentzeko. Prozedura hori egunean 2 aldiz egitea baimenduta dago, 360 biraketa baino gehiago eginez aldi berean.
Mieko Yoshimaruren masajea
Teknika hori asmatu zuen izen bereko emakume japoniarrak bularrak tamaina desberdinetan handitzeko gai izan zen. Bere teknika gantz gorputzeko atal desberdinetatik bularrerantz eramatea da.
Teknika:
- Tolestu palmondoak zure aurrean bularrean. Hartu arnasa sakon eta, ondoren, bota 8. zenbatu arte. Aldi berean, sakatu hatz erpinak elkarren aurka. Ariketa hau eskuak bularraren erdian egin behar da, gero eskuinera eta ezkerrera.
- Altxa eskua, beste eskuarekin besaurreko masaje kolpe sendoak egin bular aldera. Bi minutuetan 10 minutu eman behar dituzu.
- Ondoren, etzan zure bizkarrean eta erabili antzeko mugimenduak gantz masa sabeletik gora barreiatzeko. Gutxienez 5 minutu beharko ditu.
Era berean, Miekok biologikoki aktiboak diren puntuak aldizka masajeatzea gomendatzen du. Bata belaunaren gaineko esku ahurrean dago, bestea izterraren barrualdean.
Neskak nahi duen emaitzaren bistaratzea da bere gomendio nagusia. Bizkarrean lo egitea gomendatzen du eta dagoeneko bular oparoak dituzula itxurak egitea.
Otordu bereziak
Elikadurak bularra handitzen lagun dezake. Horretarako, fitoestrogenoak dituzten elikagaiak jatea gomendatzen da, hau da, hormona naturalak.
Halako dietaren arau nagusia mutur batetik bestera ez ibiltzea da. Zenbait jaki jatea onuragarria izango da, hala ere, janaria gehiegi erabiltzen bada, ezin da ezer onik espero.
Zer jan busto oparo baterako:
- mihilua- edoskitze-te askori gehitzen zaio. Hortik ondorioztatzen da guruinen hazkuntzan duen eragin onuragarria aspalditik dagoela frogatuta;
- lupulua eta legamia- horrelako konplexua garagardoan aurki daiteke (horrek bularraren hazkundea azaltzen du, baita gizonezkoen garagardo sabela ere);
- lekaleak, soja- bularreko hazkuntzan ere laguntzen dute;
- barazkiak, frutak- estrogeno kopuru jakin bat daukate, hala ere, denen aza famatua ez dago zerrenda horretakoa (horrek ez ditu bere onurak baztertzen);
- zerealak- proteinak, estrogenoak dituzte.
Lepoaren sakoneran ekarpen handia ematen du gantz osasuntsuak kantitate nahikotan erabiltzeak, dakizuenez, emakumeen bularrak koipez osatuta daude. Hori dela eta, neska argalek kilo gehigarri batzuk irabazi beharko dituzte oraindik beren helburuak lortzeko.
findu gabeko landare olio koilarakada bat kontsumitu dezakezu urdaila hutsik egunero - hori izango da gorputzak behar duen gantz kopurua.
Kremak
Emakumeek ederra izateko nahiari lagunduz, marka asko bularreko tamaina modu ez-kirurgikoan handitzeko diseinatutako kosmetikoak sortzen hasi ziren.
Krema bakoitzak konposizioaren produktuen eraginkortasun, prezio, kalitate eta naturaltasun atalasea du.
Produktu kosmetiko horien eragina larruazaleko osagai aktiboak sartzean oinarritzen da eta horrek odolaren zirkulazioa areagotzen laguntzen du.
Gainera, krema bularrean zabaldu behar da. Bat-bateko masajea da, oso erabilgarria ere bada.
Kremen eraginkortasuna biziki eztabaidatzen da emakumezkoen artean. Emakume batzuek uste dute nahi den zonaldeko bolumenak kosmetika espezializatuak erabiltzeagatik agertu direla.
Beste batzuek uste dute efektua autohipnosiaren ondorioz sortzen dela. Baina, bular handien aldeko borrokan, baliabide guztiak onak dira, beraz, merezi du saiatzea.
Iodoa
Bularreko iodo sarez areagotzeak askori nahasmena eragiten die. Ekintzaren mekanismoak ulertzeko, teoria ezagutu behar duzu.
Iodoak odol-fluxua eragiten du aplikatzen den tokira. Larruazalaren azpian, prozesu metabolikoak modu aktiboan gertatzen hasten dira odol-zirkulazioa handitu delako. Horrek prozeduraren ondoren bularren hantura azaltzen du.
Iodoaren gehikuntzak bere kontraindikazioak ditu. Aplikazioa debekatuta dago tenperaturan, tumoreak daudenean.
Horrelako jarduerak mimotzat har daitezke, izan ere, edozein emaitza lortzeko bularrean eragina luzaroan gauzatu behar da, iodoarekin ezin baita egin.
Maskarak
Etxeko maskarek batzuetan erositako produktuak ordezka ditzakete. Produktu naturalen erabilera horren eragina epidermisean sartzeagatik da.
Azala bitaminaz eta funtsezko substantziez saturatzen dute, zelulen prozesu metabolikoak normalizatzen dituzte.
Errefautxo magikoa
- errefautxo;
- edozein landare olio.
Barazkia birrindu, osagaiak nahastu. Ezarri masa gazta gainean, aplikatu nahi dituzun guneetan.
Jarrai itzazu 15 minutuz, ondoren ziurtatu urarekin garbitu eta krema hidratatzailea zabaldu larruazalean.
Patatak
- 3-4 koilarakada patata purearekin;
- koilarakada ezti bat;
- landare olioa.
Mantendu nahasketa azalean gutxienez 15 minutuz. Patataren propietateak direla eta, bularra leuna eta elastikoa bihurtzen da, zelulen zahartze prozesua moteldu egiten da.
Maskarak astean bitan aldizka aplikatu behar dira. Arau hori bete gabe, ugatz-guruinak handitzeko diseinatutako bitartekoek ez dute lagunduko.
Droga hormonalak
Edozein giza gorputzaren osagai nagusietako bat hormonak bertan izatea da, organo guztien hazkundeaz eta garapenaz arduratzen direnak.
Hainbat hormona garrantzitsu dira emakumearen bularreko distiraren erantzuleak, tableta moduan erabil daitezkeenak.
Debekatuta dago hormonal drogak zure kabuz errezetzea. Halako esperimentuak gehiegizko pisuaren, tiroideo guruinaren eta ugalketa sistemaren arazoen kausa bihurtu ohi dira.
Zer hormonek eragiten dute emakumearen bustoaren hazkundean:
- Estrogeno- neskatoaren nerabezaroko garaian sortzen hasten da. Substantzia horren faltak bularreko tamainari eragiten dio nahitaez.
- Prolaktina- kontzentrazio handiena haurdunaldian eta edoskitzaroan antzematen da. Guruinaren garapen osoaren arduraduna, bertan dauden prozesu metaboliko guztiak erregulatzen ditu.
- Progesterona- dosi txikietan beharrezkoa da emakumezkoen gorputzarako. Substantzia horren gehiegizko batek, aitzitik, maskulinitatea sustatzen du, ondorioz, bularrik ez egotea.
- Xenoestrogen- bustoaren hazkundea ere sustatzen du, behar den kantitatean badago.
Gehienetan, piluletako hormonak antisorgailuak dira, beraz, bat-bateko erretiratzeak ustekabeko osaketa sor dezake familian, eta hori kontuan hartu behar da.
Bularrak modu honetan handitu nahi badituzu, arlo honetan behar adina ezagutza duen ginekologoarekin kontsultatzea gomendatzen da.
Botikak eman aurretik, espezialista aditu batek hormonen mailetarako azterketak egitea proposatuko du.
Ariketak
Badira, zalantzarik gabe, bularreko tamaina handitzen lagunduko duten kirol ariketak, azpiko muskuluak landuz. Jarduera fisiko larria egin aurretik, behin betiko berotu beharko zenuke. Horrek faszian lesioak prebenitzen lagunduko du.
Otoitza
Eseri aulki batean, zuzendu bizkarra. Tolestu palmondoak bularraren mailan. Ahur batekin, bestearen erresistentzia gainditu, 10 segundoz gogor sakatuz. Une honetan, bularreko eremuko muskuluak sentitu behar dira.
Ondoren, eraman besoak eskuinera eta ezkerrera, ariketak txandaka errepikatuz. Astindu eskuak 20-30 segundo, eta errepikatu hurbilketa. Egin gutxienez 30 itzuli.
Ilargierdia
Etzan ahoz behera yoga esterilla batean burua altxatuta, aurrera begiratu ahal izateko. Beso zuzenak atzera bota, orkatilak hartu.
Posizio hau gutxienez 20 segundo egon behar da. Ondoren, erlaxatu guztiz. Errepikatu 5 aldiz. Denbora estatikoa pixkanaka handitzen joan behar da minutu bat izan dadin.
Push-ups
Ariketa hau bularraldeko muskuluen erliebe ederra lortzen laguntzen duen nagusietako bat da. Hasiberriek belaunak bultzatzeko eskuak bankuan egin ditzakete.
Ondoren, esperientzia lortuta, hanka zuzenen gainean kirol ekipamendutik bultzaketak egin ditzakezu, geroago - zorutik.
Alderantzizko bultzadak
Gelditu bizkarra ariketa egingo den aulkira. Jarri eskuak bere eserlekuan, luzatu hankak aurrera 45 graduko angeluan.
Ukondoak tolestuz, ipurmasailak ahalik eta gehien beheratu, okupatuta egongo balitz bezala. Egin hainbat ikuspegi 6—10 aldiz.
Zutik dauden flexioak
Jarri ariketa burutuko den hormaren paraleloan. Bizkarrak zuzena izan behar du.
Jarri eskuak sorbaldaren paretan horman, ahalik eta gehien bultzatzen saiatuz, erresistentzia saihestuz. Jarrai ezazu posizio estatikoan 2 inguru—3 minutu. Egin 3- 5 hurbilketa aldi berean.
Bankuko prentsa
Ariketa honek bularreko fasziari nahiko karga larria emango dio, eta maila kirolarien pisuaren araberakoa izango da.
Horretarako, etzan bizkarra aulkian. Hartu eskuak pisu bakoitzean eta altxa itzazu.
Beheratu ondoren, sorbaldak gorputzarekin berdinduta egon behar du, ez horren azpitik. Egin 2—3 8 multzo—10 aldiz.
Pullover
Jarri sorbaldak bankuan. Bizkarreko beheko aldea, ipurmasailak eta hankak, belaunetara tolestuta egon behar direnak, ez dira onartzen.
Hartu dumbbell bat, altxa ezazu zure aurrean eta, ondoren, arnasten duzun bitartean, biratu buruaren atzean. Errepikatu 7-10 aldiz hiru multzotan.
Diseinua
Zuzen hankak sorbalden zabalerarekin bereizita. Makurtu zertxobait lurrera, besoak luzatuta dituzten bi dumbbells helduta.
Luzatu besoak albo batera eta hasierako posiziora itzuli. Kanpotik hegal-zabalera dirudi. Egin 6—10 aldiz 3—5 multzo.
Horma
Jarri atari batean, bizkarra zutabe batera, eskuak kontrako norabidean jarrita. Saiatu horma minutu batez "mugitzen" eta, ondoren, erlaxatu. Errepikatu 5-7 aldiz.
Modu sinpleak eta ez oso onak
Emakumearen bularrak handitzeko modu ezezagunak baina oso ezohikoak daude.
Beste metodo batzuetan bezala, ekintza osoa hormonetan edo odol kopuru handiak leku egokietara isurtzean oinarritzen da.
Saiatu kontu handiz:
- Ohiko sexua.Elkarrizketan zehar, gizon batek eta emakume batek falta dituzten hormonak trukatzen dituzte. Horregatik, ekintza honen ondoren, bikotekideen aldartea hobetzen da, emakumea guztiz loratzen da.
Hori gertatzen da bere gorputzean gertatzen diren hormona prozesu indartsuei esker. Gainera, sexuak berak suposatzen du gizonak emakumearen bularrak ukituko dituela, masaje arina eginez.
- Haurdunaldia.Bularra handitzeko oso metodo eraginkorra pare bat urtez, emakumeak bere esnearekin haurra elikatzen badu.
Prolaktina kopuru handiak ekoizteagatik gertatzen da hori. Hala ere, kontuz ibili beharko zenuke metodo honekin. Bustoak bere tamainara itzultzen du, forma are okerragoa izaten du.
- Mostaza-igeltsuak eta beste konpresa beroak.Odol jarioa handitu. Bularra handituta dago, baina erredurak askotan uzten dira. Hori dela eta, azala sentikorra bada, hobe da horrelako metodoak ez erabiltzea.
Kontraste dutxa erabilgarria izango da larruazalaren tonurako. Epidermiseko zeluletako prozesu metabolikoak hobetzen ditu, altxatze efektu txikia du, odol hodien hormak indartzen ditu.
Herri erremedioak
Maskarak eta masajeez gain, infusioak ahoz erabiltzea dakarten erremedioak daude, ugatz-guruinak handitzeko.
Osagai guztiak hartzeko bideragarritasuna terapeuta batekin eztabaidatu behar da. Etxeko tinturak erabiltzeak sor ditzakeen konplikazioak garatzea ekidingo da.
Belarrak biltzen
Prestatu txikitutako belar lehorrak koilarakada bat aldi berean:
- ajenjo;
- ortiga;
- tila.
Isuri litro erdi beroa, baina ez irakiten. Hoztu eta xukatu.
Egun horretako edalontzi bat kontsumitu behar da. Urdaileko arazorik ez badago, urdaila hutsik.
Oregano
- oregano txikituta koilarakada
- edalontzi bat ur beroa.
Isuri likidoa belar gainean eta utzi ordubetez. Horren ondoren salda iragazi behar da.Te horren edalontzia 3 dosi banatu behar da.
Lih haziak
- liho hazien koilarakada bat;
- jogurt likidoa, kefirra edo esne mamia.
Gehitu lihoa zure gogoko esne hartzituari.
Edari horretako 400 ml egunean edan behar dira, hartutakoa 23 aldiz banatuz.
Hop Cones
- 20-30 gr. lupulu konoak;
- edalontzi bat ur irakinetan.
Isuri ur beroa landarearen gainean eta utzi bi orduz. Ondoren iragazi infusioa.Edalontzi erdi bat tea kontsumitu behar zenuke egunero.
Malba erroa
- 2 koilarakada malba erroarekin;
- 3 edalontzi ur.
Bota xehatutako erro barazkia urarekin, irakiten 15-20 minutuz.
Hartu egunero, hiru aldiz egunean, 100—200 gramo aldi berean. Ikastaroa 1da —2 hilabete.
Ilusio optikoa
Arroparen laguntzarekin, figura mota nabarmen alda dezakezu eta falta diren kilogramo pare bat leku egokietan gehitu. Horretarako, estilistek eskaintzen dituzten zenbait arau erabili beharko zenituzke.
Bular txikien jabeen armairuan zer gauza gehitu behar diren:
- Blusak dardoekin edo lepoan beste erliebe batzuekin. Lepoak, jostura apaingarriak, brodatuak izan daitezke.
- Zuria ikusmenez beteta dago. Gerria kontrasteko tonuarekin nabarmentzen bada, bolumen aldea nabarmenagoa izango da.
- Lepo usaina duten bata motako modeloak.
- Komenigarria da bularraldean franjak dituzten gauzetan arreta jartzea.
- Forma txikietan arreta ez jartzeko, gauza modelo solteak jantzi ditzakezu. Gainera, tamaina handiko arropek gero eta ospea handiagoa dute.
Estanpatu handiak, adabaki poltsikoak. Horiek guztiek bolumena gehi dezakete. Gainera, ez ahaztu barruko arropak, push-up eskatzen baitu.
Zapi handi batek, kasualitatez lepoan biltzea gomendatzen duena, busto txikia ezkutatzen eta bolumena areagotzen lagunduko du. Horretarako, ehun isuri eta astunen modeloak egokiak dira.
Iritziak
Bular txikia duten emakumeen ehuneko handi batek tamaina handitzearekin amets egiten du. Hala ere, oso gutxitan erabakitzen du inork aldaketa metodo zorrotzak kirurgia plastikoaren laguntzarekin.